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エクスポージャー法によるあがり症対策
あがり症には不安感もつきものです。第三者からみたら実体の無い不安に過ぎないのですが、本人にとっては、あがりそうな状況そのものが不安の元なのです。
誰しも不安なことからは逃れたいと思います。ただあ・・・
エクスポージャー法が、あがり症克服のために効果的であることを述べました。このエクスポージャー法にとりかかる前に、ひとつの準備作業があります。
まず対象者の問題点をはっきりさせることが大切な前準備・・・
エクスポージャー法の前段階の準備として、問題点を明らかにさせ、それらを難易度順に並べ替える作業について述べました。この作業はあがり症克服へのウォーミングアップです。
ただリストアップする時、大切・・・
何ごとでも同様ですが、最初からハードルを上げすぎない方が、ことはうまく運ぶようです。エクスポージャー法によるあがり症対策の場合でも、最初の目標を決して高く上げすぎず、段階的に上げていくことが重要なこと・・・
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